ध्यान म्हणजे काय..? (Meditation in marathi)
ध्यान आपल्याला जीवन सुलभ करण्यासाठी आणि मन आणि मनाच्या तणावाच्या वेगवेगळ्या अडचणींवर नियंत्रण ठेवण्यास शिकवते. ध्यान केल्याने जीवनातील संघर्षांना सकारात्मकतेने मदत होते.
ध्यानाचा हेतू खरोखर लाभ घेण्याचा असू नये, परंतु तरीही त्याच्या मदतीने एखादी व्यक्ती आपल्या उद्देशाकडे लक्ष देऊन आपले ध्येय साध्य करू शकते. तसे, पाहिले असल्यास, ध्यानाचा मुख्य हेतू म्हणजे माणसाच्या मनातील करुणा, प्रेम, धैर्य, औदार्य, क्षमा इत्यादी गुण राखणे होय. ध्यान वगैरे अपरिभाषित केल्यापासून ध्यान म्हणून वापरले जाते
ध्यान करण्याच्या पवित्रामध्ये असताना, आपला श्वास ऐकणे किंवा एकतर्फीचा आवाज ऐकणे म्हणजे ध्यान करणे होय, परंतु जेव्हा आपल्याला या पवित्रामध्ये दुसरे काहीही अनुभवत नाही, तेव्हा आपण योग्य स्थितीत आहात
ध्यान हे तंत्र नाही, योग्य पद्धतीने आयुष्य जगण्याचा हा मार्ग आहे. ध्यान करण्याचा योग्य मार्ग म्हणजे आपल्या मर्यादित काळासाठी विचार करण्याच्या शक्तीपासून दूर जाणे. ध्यानाच्या वेळी, माणूस सर्व प्रकारच्या विचारांपासून मुक्त असतो आणि त्याचे लक्ष फक्त एक असते आणि केंद्रित असते.
ध्यान करण्याचे फायदे (meditation benefits in marathi)
ध्यानाचा मानसिक फायदा
- धकाधकीच्या वातावरणातसुद्धा तुमची एकाग्रता केंद्रित राहिल. हे केवळ ध्यान केल्याने शक्य आहे.
- ध्यान केल्याने नैराश्य कमी होते. एखाद्याला चिंता आणि तणावातून आराम मिळतो.
- कोणतेही काम आपोआप पूर्ण एकाग्रतेने करण्याची सवय होते. जेणेकरून ते काम अल्पावधीत आणि योग्य प्रकारे करता येईल.
- ध्यान केल्याने एकाच वेळी अनेक कामे पूर्ण करण्याची क्षमता वाढते आणि चूक होण्याची शक्यता कमी होते.
- चिंतनासह, आपला मेंदू वेगवान कार्य करण्यास प्रारंभ करतो. निर्णय घेण्याची क्षमता वाढते, स्मरणशक्ती वेगवान होते.
- ध्यान केल्याने भावनांवर नियंत्रण वाढते.
- ध्यान केल्याने वेदना सहन करण्याची क्षमता वाढते. फक्त इतकेच सांगा की मेंदू मजबूत होतो आणि वेदनांचा अनुभव सामान्य माणसापेक्षा कमी असतो.
- चिंतन आपल्याला गोंधळलेल्या वातावरणातही लक्ष्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता देते.
- ध्यानातून काहीही नवीन शिकण्याची क्षमता वाढते आणि ज्ञानही वाढते.
- आपला मूड नियंत्रित होतो आणि आपण कोणत्याही परिस्थितीत सामान्य ठेवू शकता.
ध्यानाचा सामाजिक फायदा
- ध्यान केल्याने समाजात चांगले संबंध निर्माण होतात. लोकांमध्ये प्रेम, दया, सहानुभूती, सद्गुण भावना आणि सकारात्मक संबंध तयार होतात.
- ध्यान करणार्‍यांना चांगली झोप येते. ध्यान करणारे लोक सामान्य लोकांपेक्षा कमी वेळेत त्यांची झोप पूर्ण करू शकतात.
- मनुष्याचा सर्वात मोठा शत्रू जो कि राग आहे. तो ध्यानामूळ शांत होतो.
- एकाकीपणाची भावना ध्यान केल्याने येत नाही.
ध्यानाचा आरोग्यासाठी फायदा
- ध्यान केल्यास हृदयरोगाचा धोका कमी होतो, स्ट्रोक चा धोका कमी होतो.
- मनन करून, हृदय दर आणि श्वसन प्रणाली नियमित होते.
- आपली रोगप्रतिकार शक्ती सुधारते. म्हणजेच, सामान्य रोगांशी लढण्यासाठी शरीराचा प्रतिकार वाढतो.
- ध्यान केल्याने उच्च रक्तदाब कमी होतो. आपण उच्च रक्तदाब ग्रस्त असल्यास आपण दररोज ध्यान केले पाहिजे.
- ध्यान केल्याने अल्झायमर आणि अकाली मृत्यूसही प्रतिबंध होऊ शकतो.
ध्यानाचा आध्यात्मिक फायदा
- ध्यान केल्याने आपले जीवन अध्यात्माकडे वाटचाल सुरू होते. जसजसे आपण ध्यानात प्रगती करता तसतसे आपले आध्यात्मिक ज्ञान वाढू लागते. आपण कधीही कल्पना न केलेली सर्वकाही अनुभवता. कुंडलिनी जागरण केवळ ध्यान केल्याने शक्य होते आणि त्याद्वारे व्यक्ती हळू हळू ज्ञानाच्या शिखरावर जाऊ लागतो.
चिंतन हा आत्मविश्वासाचा मार्ग आहे. केवळ याद्वारे आपण स्वतःस समजू शकतो. एवढेच नव्हे तर, देवासोबत जुळण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे ध्यान. ज्यास आपण समाधी देखील म्हणतो.
-सागर राऊत
🔴 माहिती लेक (MahitiLake) वरील आर्टिकल कॉपी-पेस्ट करून स्वतःच्या वेबसाईटवर टाकण्यास सक्त मनाई आहे. याचे उल्लंघन केल्याचे आढळल्यास कायदेशीर कॉपीराईट (DMCA) कायद्यानुसार कारवाई करण्यात येईल.
हे वाचलंत का? –
