dolyachi mahiti in marathi।डोळ्याची माहिती मराठी
eye problems in marathi
मानवी डोळा व मानवी डोळ्याची रचना (Eye in marathi)
आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की, डोळे आपल्यासाठी खूप महत्वाचे आहेत. परंतु आपण त्याकडे दुर्लक्ष करतो. आपण त्वचा, केस आणि आपल्या शरीराच्या इतर भागाची काळजी घेण्यात व्यस्त होतो. डोळ्याचे महत्व अजून आपल्याला पटले नसल्या कारणाने त्याची आपण निगा राखत नाही.
आज आपण डोळ्यांची काळजी कशी घ्यावी आणि डोळ्यांची नजर वाढवण्यासाठी उपाय हे जाणून घेणार आहोत….त्याआधी आपण डोळ्याबद्दल थोडी माहिती घेणार आहोत.
आपले डोळे हे दिसण्यास छोटे आणि सुंदर जरी असतील पण यांची बनावट आणि काम करण्याची प्रक्रिया ही खूप किचकट असते.
डोळ्यांचे वजन किती आणि त्यांची रचना कशी..? (dolyachi kalji in marathi)
● सामान्यतः आपल्या आइबॉल चे वजन (२८.३५ ग्राम) असते.
● मेंदूचा अर्ध्यापेक्षा जास्त भाग हा डोळ्यांना कंट्रोल करण्यात व्यस्त असतो.
● आपले डोळे जर कॅमेरा असते तर ते ५६७ मेगापिक्साल चे राहिले असते यांना एका जागी फोकस होण्याकरीत २ मिली सेकंड चा वेळ लागतो.
● डोळे हे फक्त तीन रंग पाहू शकतात निळा,हिरवा,लाल बाकी सर्व रंग हे तीन रंग मिळुन तयार होतात.
● आपले डोळे हे १ मिनटा मध्ये जवळपास १७ वेळा तर एका दिवसामध्ये १४२८० आणि एका वर्षात ५२ लाख वेळा चालू बंद होतात.
● एका डोळ्याने १५० डिग्री तर दोन्ही डोळ्यांनी आपण १८० डिग्री एवढं अंतर पाहू शकतो.
डोळ्यांची रचना (मानवी डोळ्याचे कार्य)
● आपल्या डोळ्यातील आईबॉल हे पाणि, जेली आणि प्रोटीन पासून बनलेले असतात. आपल्या डोळ्यातील पारदर्शी असलेला जो भाग आहे . ज्यावर बाहेरील प्रकाश पडतो त्याला कार्निया अस म्हणतात.
● आयरीस हा कार्निया च्या खाली असतो जो आईबॉल मध्ये येणाऱ्या प्रकाशाला नियंत्रित करतो.
● आयरीस च्या आत एक काळ्या रंगाचा गोल बिंदू असतो ज्याला पुपिल म्हणतात. जो प्रकाशाला आईबॉल पर्यंत पोहचवतो व आपली पाहण्याची क्षमता वाढवतो.
● आईबॉल च्या आत विट्रीयल जेली नावाचा एक पदार्थ असतो जो डोळ्यांना त्यांचा स्तिथीत ठेवण्यास मदत करतो.
डोळ्यांची काळजी कशी घ्यावी? (डोळ्यांची नजर वाढवण्यासाठी उपाय/eye care tips in marathi)
टीप 1 – डोळ्यांना पुरेशी विश्रांती द्या.
डोळे हा आपल्या शरीराचा सर्वात जास्त वापरला जाणारा भाग आहे. विशेषतः रात्रीच्या प्रवासाच्या वेळी जेव्हा कारमधून चमकणारे दिवे पडतात, तेव्हा वाहन चालविण्यापासून माइग्रेन मिळतात. परंतु विश्रांती घेतलेल्या डोळ्यांचा अर्थ कमी मायग्रेन असेल. आपल्या डोळ्यांची काळजी घेण्यात विश्रांती ही महत्वाची भूमिका आहे.
टीप 2 – योग्य आहार घ्या.
आपल्या डोळ्यांची काळजी घेण्यासाठी फळे आणि भाज्या हा एक उत्तम आहार आहे. सहसा, पिवळी फळे आणि भाज्या सर्वोत्तम असतात. ही फळे आणि भाज्या बीटा कॅरोटीनमध्ये खूप समृद्ध आहेत.
पपई, आंबा, स्क्वॅश आणि पालक अगदी बीटा कॅरोटीनचा चांगला स्रोत असू शकतात. या प्रकारचे अन्न आपल्या डोळ्यांसाठी चांगले आरोग्य सुधारित आणि राखण्यात मदत करू शकते.
टीप 3 – भरपूर पाणी प्या.
आपल्या डोळ्यांभोवतीची त्वचा खूप पातळ आहे आणि खाली रक्तवाहिन्या भरलेल्या आहेत. भरपूर पाणी प्यायल्यामुळे आपल्या डोळ्याभोवती असणारा त्रास टाळता येतो.
आपल्या शरीरावर एक संरक्षण यंत्रणा असते, जेव्हा आपण डिहायड्रेट होतो, तेव्हा आपले शरीर थोडेसे पाणी टिकवून ठेवते. त्यामुळे डोळ्यांना फायदा होतो.
टीप 4 – डोळ्याचे व्यायाम करा.
डोळ्यांसाठी व्यायामाचे काही प्रकार देखील आहेत. डोळ्यांचा व्यायाम केल्याने डोळ्यांना पुरेसा ऑक्सिजन मिळतो आणि डोळे चांगल्या प्रकारे कार्य करतात. डोळे डावीकडून उजवीकडे आणि नंतर वर आणि खाली हलवावे.
अस्पष्ट दृष्टी रोखण्यासाठी आणखी एक व्यायाम आहे. हाताच्या लांबीवर पेन्सिल धरून हळू हळू ती नाकाकडे नेणे. त्यावेळेस आपले डोळे पेन्सिलवर लक्ष केंद्रित केलेले असावे.
भारतातीय योग मध्ये एक त्राटक म्हणून व्यायाम आहे, जो डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे.
टीप 5 – डोळ्यांना चोळणे थांबा.
आपले डोळे आपल्या शरीराच्या सर्वात संवेदनशील अवयवांपैकी एक आहेत. डोळ्यांची काळजी घेण्यात आपण सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे ती चोळणे टाळणे होय. आपण आवश्यक असलेली सर्वात चांगली गोष्ट करणे, म्हणजे त्यांना लुकलुकणे.
जर काही परक्या वस्तू आपल्या डोळ्यांत आल्या तर त्यास दुधात धुणे चांगले. दूध एक नैसर्गिक क्लीन्सर आहे. ज्यामुळे आपल्या डोळ्यांना पुढील त्रास होणार नाही.
टीप 6 – चष्म्याचा वापरा करा.
उन्हाच्या दिवसात बाहेर पडण्या आधी चष्म्या लावा. त्यामुळे सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून आपले डोळे सुरक्षित करण्यास मदत करेल. आपण विश्रांती घेत असताना काकडीचे तुकडे किंवा चहाच्या पिशव्या डोळ्याखाली ठेवल्यास डोळ्यांना खूप आराम मिळतो. हे आपल्या डोळ्याभोवती गडद डाग आणि सुरकुत्या दिसण्यापासून प्रतिबंधित करते.
- सागर राऊत
🔴 माहिती लेक (MahitiLake) वरील आर्टिकल कॉपी-पेस्ट करून स्वतःच्या वेबसाईटवर टाकण्यास सक्त मनाई आहे. याचे उल्लंघन केल्याचे आढळल्यास कायदेशीर कॉपीराईट (DMCA) कायद्यानुसार कारवाई करण्यात येईल.
